Correr para saúde

Correr para saúde

De acordo com o Journal of the American College of Cardiology, um estudo de mais de 15 anos com um grupo de mais de 55.000 homens e mulheres com idades de 18 a 100 anos, mostrou que quem corre 50 minutos por semana ou verificar em um pace moderado esta menos propenso a morrer por doenças cardiovasculares quando comparado a pesssoas que nunca correm.

O estudo sugere uma iniciação a corrida com nível relativamente baixo proporciona benefícios. Isso não é uma regra, um pouco de corrida é bom, mas um pouco mais é melhor. Correr diminui os riscos cardiovasculares, porem os elimina totalmente. Os fatores alimentares, histórico familiar e estilo de vida contribuem muito para aumentar ou diminuir o tempo de vida De acordo com Dr. Braggish, em um estudo de 2013 na Dinamarca, o ponto certo para uma maior longevidade é correr acima de 2,5 horas por semana.


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